Manfaat Meletakkan Bawang Putih di Bawah Bantal Saat Tidur

Fafruar - Bawang putih adalah salah satu perasa yang paling banyak digunakan untuk makanan, dan memiliki banyak manfaat lain, dari menangkal serangga hingga memberikan perlindungan terhadap serangga. Tentu saja, Anda tidak akan benar-benar bertemu dengan serangga mana pun (jangan memberi tahu anak Anda), tetapi Anda masih bisa mendapatkan banyak manfaat dari memasukkan bawang putih ke dalam rutinitas harian Anda.

Salah satu kegunaan yang paling mengejutkan untuk bawang putih adalah sebagai bantuan tidur. Tetapi sebelum kita membahas mengapa ini berhasil, mari kita lihat manfaat bawang putih bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini sebenarnya relatif tinggi kalori, dengan 100 per 100 gram. Namun, rasa bawang putih sangat kuat sehingga tidak ada yang makan porsi sebanyak itu. Namun bawang putih memiliki karbohidrat dan protein kompleks, ditambah mineral dan vitamin penting seperti vitamin B, natrium, kalium, dan magnesium.

bawang putih

Jika hanya mencium bawang putih tidak berhasil, cobalah makan sebelum tidur - hanya jika pasangan Anda setuju! (Anda dapat mencoba mengatakan kepadanya bahwa bau membantu mengusir serangga, hal terakhir yang diinginkan siapa pun di tempat tidur mereka.) Belum ada banyak penelitian ilmiah mengenai masalah bawang putih dan tidur, tetapi kita tahu bahwa itu mengandung sedikit magnesium dan kalium, dua mineral yang memainkan peran penting dalam kualitas tidur.

Magnesium mendukung tidur yang nyenyak dan restoratif dengan membantu menjaga kadar GABA yang sehat, yang merupakan neurotransmitter yang mengurangi aktivitas neuron di otak dan sistem saraf pusat, yang pada gilirannya meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres. Kalium dianggap meningkatkan efisiensi tidur dan mengurangi episode bangun setelah Anda tertidur. Jika Anda mendapatkan cukup nutrisi ini dalam diet harian Anda, Anda mungkin tidak perlu mengonsumsi bawang putih sebelum tidur. Namun, jika Anda ingin mencobanya, ada obat tradisional untuk itu juga.

Pada dasarnya kita berbicara tentang susu hangat dan minuman bawang putih. Rebus satu siung cincang dengan sekitar secangkir susu selama kurang lebih 3 menit. Tidak ada tentang resep yang ditulis dalam batu, jadi jika Anda ingin bermain dengan bawang putih / susu, miliki manfaat. Biarkan ramuan menjadi dingin, angkat cengkeh, dan tambahkan satu sendok teh madu. Minumlah sekitar 30 menit sebelum tidur rasakan manfaatnya.

Sekarang, jika hidung Anda berkerut jijik saat memikirkan meminum ramuan itu, ketahuilah bahwa ada suplemen bawang putih yang bisa Anda telan untuk menghindari rasa yang menyengat. Mereka tidak bekerja sebaik bawang putih segar, tetapi lebih baik daripada tidak sama sekali jika Anda benar-benar tidak peduli dengan rasanya tetapi tetap menginginkan manfaatnya. Perhatikan bahwa bawang putih dosis tinggi dapat mengganggu obat-obatan tertentu, dan bahwa suplemen memiliki berbagai tingkat bawang putih di dalamnya. Yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda jika Anda berencana untuk menggunakan suplemen.

Bawang putih menawarkan banyak manfaat kesehatan, baik Anda makan atau tidur dengannya. Mungkin Anda ingin melakukan keduanya. Terlepas dari apakah Anda percaya pada obat tradisional, banyak orang yang kesulitan tidur telah menemukan keberhasilan menggunakan bawang putih. Mereka mengatakan bahwa begitu Anda terbiasa dengan aroma bawang putih di kamar Anda, itu menjadi cukup menenangkan *** 

Share on Google Plus

About Fafruar