Minum Air Hangat Sebelum Tidur Untuk Hidup Sehat

Fafruar - Selama ribuan tahun, para ahli kesehatan menganjurkan minum air di pagi hari. Air hangat berperan penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh karena air dingin tidak mengandung banyak nutrisi penting. Kita semua telah mendengar dan membaca tentang bagaimana minum segelas air hangat, setelah bangun tidur dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan. Tapi, tahukah Anda mengadaptasi kebiasaan yang sama tepat sebelum tidur juga baik untuk kita?

ilustrasi gambar: tribunnews.com

Banyak orang menghindari minum air pada waktu tidur agar mereka merasa tidak perlu buang air kecil di malam hari dan merusak pola tidur mereka. Apa yang tidak mereka ketahui adalah minum air hangat sebelum pergi ke tempat tidur akan membuat tidur menjadi lebih baik selain memberikan manfaat kesehatan dan lainnya. Apakah Anda tidak yakin? Baca terus.

Manfaat Air Hangat: Bagaimana minum air hangat di malam hari bermanfaat bagi kita?

1. Kecemasan dan depresi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh meningkatkan tingkat stres dan menyebabkan depresi. Ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur. Menghirup air hangat di penghujung hari akan menjaga level air tubuh dan menjaga mood spoiler tetap terkendali.

2. Menghilangkan racun

Air panas meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan menghasilkan keringat, yang mengarah pada sirkulasi darah yang lebih baik dan menghilangkan racun dalam tubuh. Dapat tidur dengan lebih baik maka membiasakan diri untuk mengkonsumsi air hangat sebelum tidur.

3. Mengisi ulang cairan yang hilang

Tubuh kita terus menerus membutuhkan cairan dan mengeluarkan cairan dengan proses berkeringat, buang air kecil dan buang air besar. Air yang dikonsumsi menggantikan air yang keluar dari tubuh kita untuk menjaga sistem penting tubuh kita bekerja, bahkan pada malam hari.

4. Bantu dalam pencernaan

Air panas melarutkan makanan yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan dan menyebabkan pencernaan yang lebih baik. Sebagai sistem pencernaan kita yang terlemah pada malam hari, minum air hangat membantu pencernaan lebih cepat dan lebih lancar.

5. Membantu penurunan berat badan

Untuk alasan yang sama bahwa sistem pencernaan kita tidak dalam kondisi terbaiknya di malam hari, minum air hangat akan memecah makanan lebih cepat dan membantu mencernanya lebih cepat, menghasilkan penurunan berat badan yang lebih cepat!

Ada cukup bukti yang disodorkan oleh ahli gizi untuk mendukung fakta bahwa air hangat baik untuk kesehatan Anda. Mengeluarkan air segelas yang Anda minum di pagi hari dan yang terakhir di malam hari, Anda akan melihat perubahan signifikan pada diri Anda.***